W wielu przypadkach ryzyko wystąpienia tych groźnych chorób można zmniejszyć, stosując odpowiednią dietę i zmieniając tryb życia na zdrowszy. Okazuje się, że wystarczy niewielka zmiana, by polepszyć wyniki badania ciśnienia.
W zdrowym ciele zdrowy duch
Po pierwsze w walce z nadciśnieniem należy zrezygnować z takich używek jak alkohol i papierosy. Po drugie warto – w myśl zasady: jesteś tym, co jesz – zmienić dietę i ograniczyć do 5 gramów na dobę dawkowanie soli. Dobrze, kiedy posiłki będą niskotłuszczowe, obfitujące w warzywa, owoce, ryby. Jedną z lepszych diet pomagających nadciśnieniowcom jest dieta śródziemnomorska.
Warto też zacząć uprawiać sport. Systematyczna aktywność fizyczna potrafi obniżyć ciśnienie, a poza tym wzmacnia naczynia krwionośne i serce. Ćwiczenia pomagają również zachować odpowiednią wagę i masę ciała, przez co zmniejszają ryzyko wystąpienia otyłości. Regularny ruch wzmacnia serce oraz naczynia krwionośne, a to z kolei przekłada się na zmniejszenie ryzyka wystąpienia zawału.
Kolejnym czynnikiem powodującym wyższe ciśnienie jest stres. Istnieje wiele metod radzenia sobie ze zdenerwowaniem, takich jak: medytacja, relaks, autosugestia, gdyż długotrwałe pozostawanie pod wpływem stresu może przyczynić się do wywołania wielu chorób, takich właśnie jak nadciśnienie albo np. nerwice.
Pomocna moc podczerwieni
Leczenie światłem podczerwieni to coraz bardziej powszechna metoda w walce z wieloma schorzeniami, m.in.: nadciśnieniem. Dzięki Bioharmonizerowi fotonowemu Vital-Vera. Aparat ten wysyła impulsy świetlne o określonej częstotliwości, które wywołują efekt rezonansu falowego w organizmie człowieka. Impulsy emitowane są w zakresie światła podczerwonego, które jest niewidzialne dla ludzkiego oka.
Za pomocą światła podczerwieni, z którego korzysta Bioharmonizer fotonowy Vital-Vera można skutecznie walczyć z nadciśnieniem oraz zwiększać ryzyko występowania chorób serca i układu krążenia. O swoje serce warto dbać, bo to jedyny organ pracujący bez przerwy. Pamiętajmy o tym, nie tylko w Światowym Dniu Serca.
