Poprawa sylwetki przed latem to dla wielu osób ważna sprawa. Stosują diety-cud i buszują po sklepach w poszukiwaniu często egzotycznych produktów do polecanych przepisów. Jedną z najbardziej popularnych diet ostatnich lat jest dieta dr. Dukana, która podobno pozwoliła schudnąć Jennifer Lopez czy Gisele Bundchen. Wszystko, czego do niej potrzebujemy, znajdziemy teraz w jednym miejscu – supermarkecie internetowym Fresh24.pl
Fresh24.pl jak zwykle ułatwia życie. Tym razem wszystkim korzystającym z diet – na stronie supermarketu znajduje się zakładka Diety, gdzie obok diet bezglutenowej czy wegetariańskiej znajduje się dieta Montignaca oraz dr. Pierre’a Dukana. A tam wszystkie produkty dostępne w sklepie posortowane odpowiednio do danej diety. Koniec z szukaniem niezbędnych składników w rożnych miejscach, teraz wszystkie produkty z wybranej diety znajdują się obok siebie!
Dr Pierre Dukan: Jestem lekarzem ponad 35 lat i odkąd zacząłem praktykować, każdego dnia walczę z nadwagą pacjentów. Jako młody lekarz opracowałem dietę opartą na proteinach. Wymyślona przeze mnie kuracja przekształciła się z czasem w kompleksowy plan odchudzania, opublikowany w 2001 roku w książce pod tytułem „Nie potrafię schudnąć”.
Książkę dr. Dukana przeczytało już ponad milion osób w 20 krajach. Dieta nie musi być nudna – przepisy zawarte w książkach dr. Dukana oraz duża dostępność produktów na stronie www.fresh24.pl sprawią, że stanie się ona przygodą kulinarną!
Oprócz produktów we Fresh24.pl można również nabyć książki dr. Pierre’a Dukana „Metoda doktora Dukana” oraz „Nie potrafię schudnąć” autorstwa dr. Pierre’a Dukana i Jarosława Urbaniuka. Francuska dieta okazała się doskonała dla Polaków. Książka zawiera przepisy zgodne z zasadami diety Dukana. Są to tradycyjne receptury: śledzie po kaszubsku, chłodnik po polsku, a nawet śląska rolada.
Na czym polega dieta Dukana?
Oparta jest na planie Protal, składającym się z czterech etapów, z których żaden nie może zostać pominięty:
Faza 1: atak czystymi proteinami (P)
Spożycie produktów o jak największej zawartości białek, ograniczając do minimum pozostałe składniki odżywcze.
Czas trwania: od 1 do 10 dni
Faza 2: równomierna utrata wagi dzięki proteinom spożywanym naprzemiennie z warzywami (PW)
Naprzemienne stosowanie diety opartej wyłącznie na czystych proteinach z dietą łączącą proteiny i warzywa.
Czas trwania: bez przerwy aż do uzyskania upragnionej wagi
Faza 3: utrwalenie osiągniętej wagi
Wprowadzenie nowych kategorii produktów w ograniczonych ilościach
Czas trwania: zależny od liczby zrzuconych kilogramów, ustala się go następująco – 10 dni na każdy utracony kilogram
Faza 4: trwała stabilizacja
Stosowanie raz w tygodniu początkowej kuracji uderzeniowej opartej na czystych proteinach
Czas trwania: całe życie.
Bardzo ważne – podczas stosowania diety należy pić dużo wody, co najmniej 1,5 litra dziennie. Niedobór wody może spowodować pozorną utratę wagi, jest też toksyczny dla organizmu.
Dieta opiera się również na istotnym składniku – otrębach owsianych, które dr Dukan uważa za najlepszy dla zdrowia pokarm na świecie. Otręby łagodnie regulują pracę jelit, sycą, wspomagają odchudzanie, obniżają poziom cholesterolu, chronią przed cukrzycą oraz rakiem okrężnicy.
Ponadto dr Dukan nie tylko doradza swoim pacjentom spacery, lecz również wypisuje na nie recepty, traktując je jako siłę napędową swojej kuracji. Nazywa to ANR – aktywność na receptę.
Dieta Dukana w 12 punktach:
1) Skuteczna
2) Działa bardzo szybko
3) Jest prosta – poruszamy się w obrębie 100 powszechnie dostępnych produktów (72 proteinowych i 28 warzyw)
4) Nie powoduje uczucia głodu
5) Jej struktura jest prosta, czterofazowa
6) Pozwala osiągnąć prawidłowa wagę dla każdej osoby
7) Jest naturalna
8) Stabilizacja jest stała
9) Posiada plan dydaktyczny
10) Aktywność fizyczna na receptę (ANR)
11) Jest spersonalizowana
12) Poradnictwo i coaching online
Uwaga:
Należy pamiętać, że dieta ta obciąża wątrobę i nerki. Przy długotrwałym stosowaniu nie dostarcza odpowiedniej ilości witamin. Dlatego można ją stosować maksymalnie dwa razy w życiu.
